身体を温めホッとひと息つかせてくれる、ローズマリーを使った簡単ドリンクはいかがですか？お手軽でとても優しい味わいの飲み物ですので、お試しいただけると嬉しいです。またローズマリーは集中力向上、疲労回復効果もあり、若返りのハーブとも呼ばれ美容にも効果があります。嬉しいことずくめのローズマリーミルクを味わってみてください。またホットローズマリーミルクの作り方とあわせてローズマリーの効果効能もご紹介いたします。
ローズマリーの効果・効能
ローズマリーは地中海沿岸地方原産で、シソ科に属する常緑性低木です。
人気のハーブとして取り上げられることも多く、様々な活用方法が紹介されています。血液循環を高め身体を温めてくれるので冷え対策に効果的です。また細胞の老化を防止する抗酸化作用があることから「若返りのハーブ」とも呼ばれ、歴史的に活用されてきました。
●血液循環を高め冷えや美肌に効果的
ローズマリーは血液の循環を高め身体を深部から温めてくれます。それに加えて血管を強くしてくれることからも若返り効果が期待されていると言われています。
老廃物を除去しお肌の調子を整えたり、頭皮の血行を良くするので、抜け毛や育毛促進に効果があると言われています。白髪の悩みにも有効とされています。
●記憶力や集中力を高める
記憶力や集中力を高める作用があるとされ
強壮薬、刺激薬としても高い評価を受けてきました。
勉強や仕事中におすすめしたいハーブです。
●抗酸化作用で美容健康に効果的
ローズマリーはハーブの中でも特に優れた抗酸化作用があると言われています。
老化、がん、シワ、しみ、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病の原因となる活性酸素を除去する働きを期待できます。
ローズマリーを使ったホットローズマリーミルクの作り方
材料
牛乳（２００ml）
ローズマリーの枝（2cm程度 １本）
はちみつ（お好みで）
※ドライハーブで作る場合はティースプーン１杯程度
※ドライハーブの作り方はこちら
作り方
①カップにミルク（２００ml）とローズマリーの枝（2cm程度 １本）を入れる
②ラップをして電子レンジで温める（500W：1分50秒、600W：1分20秒）
③30秒くらい蒸らしたら完成。お好みではちみつを入れてみてください。
さいごに
ローズマリーは非常に育てやすく、家庭菜園にオススメのハーブの一つでもあります。ご興味あればハーブ栽培もチャレンジしてみてください。
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