早いもので２月になりますがいかがお過ごしでしょうか。
Zoom新年会やらClubhouse新年会もひと段落したところでしょうか。年末年始はイベントごとが多いですから、何かと疲れがたまりやすいですよね。今週末リラックスしてストレスフリーなひと時をお過ごしください。
本日はリラックス効果最適なだけでなく美容・健康にも効果的なミントハーブティーの作り方をご紹介いたします。
ミントの効果・効能
ミントはシソ科ハッカ属の総称で、全世界で栽培、交配が盛んに行われてきた最もポピュラーなハーブです。私たちの生活の中でも、食品や医療品、化粧品など様々な場面で活用されています。ではそんなミントの効果・効能を見てみましょう。
●胃腸に良い
胃の消化促進作用があるため、食後のティーとしてもおすすめ
食べ過ぎ・飲みすぎなどで胃の調子が悪い時や、胃のむかつき症状、胃潰瘍の予防にも効果的です。
●シミやシワ改善など美容に効果的
ミントには美肌には欠かすことのできない成分であるビタミンCも多く含まれています。さらにポリフェノールの一種であるフラボノイドという抗酸化作用の強い成分も含まれているので、シミやシワをつくってしまう肌の老化を防いでくれる効果もあります。
●リラックス・疲労回復に効果的
ミントは鎮静作用・疲労回復の効果が期待できます。
ミントを摂取してから休息をとることでリラックスした良い睡眠をとりやすくなり、翌日に疲れを残さずリフレッシュした気持ちで翌日を迎えることができます。
ミントハーブティーの作り方
材料
お湯（２００ml）
フレッシュミントの葉（３枚程度）
レモン（お好みで）
はちみつ（お好みで）
※ドライハーブで作る場合はティースプーン１杯程度
※ドライハーブの作り方はこちら
作り方
①カップにミントの葉を入れる
②カップにお湯を注ぎ、3分蒸らす。
③お好みでレモンを絞ったり、はちみつを入れる。
ミントは非常に育てやすく、家庭菜園にオススメのハーブの一つでもあります。ご興味あればハーブ栽培もチャレンジしてみてください。
家庭菜園におすすめ！初心者の方も育てやすい３つのハーブ
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それでは、植物のある暮らしをお楽しみください^^
