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【バナナミントスムージーのレシピ】ミロを使った鉄分補給に効果的なスムージーを作ります

投稿日:2021年3月23日 更新日:


2020年にSNSの投稿から人気爆発し、供給が追いつかず販売休止していたネスレの「ミロ」。人気爆発!販売休止!と聞くと急に「ミロ」を飲んでみたくなりますよね?このところ供給が追いつき販売再開されたそうで、またいつでも「ミロ」を手に入れることができるようになりました。ミロには鉄分やビタミンDなどの普段の食事で補うことが難しい栄養素がふんだんに盛り込まれており、子供はもちろん大人にも効果的で、貧血改善にも最適という嬉しい効果があります。これらのことがSNSで再認識され大人を中心に買い求めたことが販売休止するほど人気になった要因のようです。昔からいつでも手に入るミロが2020年に大人気という状況がなんとも不思議な感覚ですが、そんな嬉しい栄養素がある「ミロ」を使って、鉄分豊富なバナナミントスムージーを作ってみました。皆様もぜひお試しください。

目次

ミロ一杯分の栄養素

ミロはオーストラリアで生まれた商品で、1930年頃の世界恐慌で栄養が十分に取れなかった子供達が、効率よく栄養やエネルギーを摂取できるようにと開発されたのが始まりです。子供の成長のために開発された商品ですが、大人も子供も1日に必要な栄養素はほとんど同じで、大人にも十分な栄養素を補ってくれる飲み物なんだそうです。ミロ一杯は牛乳(150ml)+ミロ(大さじ2)で作りますが、この一杯分で補ってくれる栄養素は次の通りです。

  • カルシウム:1日に必要な摂取量の56%
  • 鉄:1日に必要な摂取量の44%
  • ビタミンD::1日に必要な摂取量の40%


ミロを使ったバナナミントスムージーの作り方

材料(一杯分)
・ミロ(大さじ2)

・牛乳(150ml)

・バナナ(1/2本)

・ミントの葉(5枚)

・レモン汁(数滴)
・氷(適量)

作り方



①ブレンダーの容器やミキサーなどにバナナ(1/2本)を入れレモン汁を数滴かける。


②ミロ(大さじ2)、牛乳(150ml)、ミントの葉(5枚)を加えミキサーにかける。

③グラスに氷とスムージーを入れて完成。

おわりに


ミントは非常に育てやすく、家庭菜園にオススメのハーブの一つでもあります。ご興味あればハーブ栽培もチャレンジしてみてください。
家庭菜園におすすめ!初心者の方も育てやすい3つのハーブ

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